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冬ですね

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こんにちは。中村です。

最近風邪をひいている方が多いですね。

この時期に旬を迎える野菜には体を温める効果があるそうです。

野菜にはビタミンが豊富なので風邪のウイルスに対する抵抗力をつけて免疫力を高めましょう。

おでんやスープ、ポトフなどで旬の野菜をたくさん取って下さいね。

ちなみに私の風邪対策はジャスミン茶で体の芯から温まるようにしています。

体を温める野菜　かぼちゃ、しょうが、にら、にんにく、栗、あんず、くるみ

体を冷やす食べ物　きゅうり、ごぼう、だいこん、トマト、バナナ

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