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春を気持ちよく過ごすために・・・・

こんにちは、久山です。

思わず外に出掛けたくなってしまうような、春らしい、

気持ちの良い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

外は天気が良いのに、なんだか体が疲れてて・・・・と

休みの日になんとなーくダラダラと家で過ごしてしまう方！に、

お勧めの本を紹介します。

その名も　『　「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本　』。

なんだか心惹かれる（笑）タイトルに思わず購入してしまいました。

サブタイトルが『－こころとからだをリセットする41の新習慣　』というように

すぐに実践できる「疲労克服術」がいろいろ載っています。

睡眠の取り方や、休日の過ごし方、気持ちのリセットの仕方など。。。。

普段の生活の色々な場面で　すぐに実践ができることが載っています。

「疲れをゼロにはできないですが、毎日のちょっとした習慣で少しでも
減らしておきたいものです。」と

本に書いてあるように無理なく、すぐに実践できる内容です。

各章のタイトルなども、

・　「あと味のいい休日」をオンの原動力にする

・　眠りと疲れと「肥満」の関係

・　脳をおだててやる気のスイッチを入れるコツ

・　からだをほぐしてこころをもっとラクにする

などなど・・・・

興味をそそられるタイトル。

ぜひ、春は満喫したいけどー・・・・・・と、インドア生活になりがちな方

ぜひぜひ読んでみて下さい。

では。

≪今回のオススメ本≫

「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本

著者：西多昌規（にしだ　まさき）
出版社: 大和書房 (2011/5/16)